澳门博彩源代码_学会这些好吃不发胖的美食,想怎么吃就怎么吃,再不用为体重节食

澳门博彩源代码,保持好的身材是很多人梦寐以求的事,可又挡不住美食的诱惑,怎么办呢?学会这些好吃不发胖的美食做法,想怎么吃就怎么吃,你值得拥有。

水晶冬瓜虾仁

用料:冬瓜500g、大虾6只、青椒、红椒、胡萝卜、料酒、胡椒粉、盐、淀粉

做法:

1、将虾洗净,去头去皮去虾线,用盐 胡椒粉 料酒腌一会

2、冬瓜洗净去皮去瓤,把柱状形模具放在冬瓜上压出圆柱型,用挖球勺把冬瓜里面的肉挖出来

3、把腌好的虾仁,酿在冬瓜里。用蒸锅蒸10 分钟

4、将青椒、红椒、胡萝卜切碎

5、锅中放水,水开放盐 、青椒、红椒、胡萝卜。最后用水淀粉勾芡

6、将芡汁浇在蒸好的冬瓜虾仁上即可

菠萝杏鲍菇

用料:木耳30g、杏鲍菇150g、菠萝150g、橄榄油、盐、姜

做法:

1、取菠萝心切成片,杏鲍菇洗干净,切成片,木耳提前泡发并入水焯,撕成小朵

2、起油锅,杏鲍菇入锅过油后盛出

3、再起油锅,姜丝入锅煸香,杏鲍菇入锅炒,再放入木耳入锅炒

4、加盐、菠萝入锅炒,炒均匀即可出锅装盘

金枪鱼苦瓜蛋饼

用料:苦瓜1根、金枪鱼罐头1听、鸡蛋3个、面粉、盐、黑胡椒粉、橄榄油

做法:

1、苦瓜对切,挖掉种子,锅子烧开水,将苦瓜焯水,捞出投凉

2、用料理机搅打成泥,倒入碗内,打入鸡蛋

3、将金枪鱼罐头打开,肉稍绞碎,倒入碗内,放入面粉、黑胡椒粉、盐、小葱搅拌均匀

4、平底锅烧热,倒入油,倒入面糊,带周边微黄,翻面即可

板栗烧香菇

用料:香菇200g、板栗100g、香葱、蚝油、糖、食用油

做法:

1、香菇提前一夜用水泡发,洗净.葱切小段

2、锅内放清水,将板栗煮至熟

3、锅内热油,将板栗和香菇放入爆香

4、放入蚝油,糖,少量清水烧制,烧至入味后放入少量水淀粉勾芡即可出锅

西芹炒腐竹

用料:西芹、腐竹、生姜、大蒜、剁辣椒、鸡粉

做法:

1、腐竹泡发后沥干先切成约5厘米长的段待用;芹菜洗净撕去老筋切成段

2、生姜切丝,大蒜去皮切粒,葱切段

3、热锅放油,下入姜蒜爆香后放入腐竹翻炒约一分钟

4、下入西芹,翻炒两分钟左右。放入适量的辣椒炒匀

5、放入适量的盐、少许鸡粉炒匀即可

荷兰豆炒魔芋

用料:荷兰豆300克、魔芋150克、泡发木耳50克、葱姜、橄榄油、盐、蚝油10克、糖1.5克、鸡精少许、香油做法:

1、荷兰豆去老筋洗净,木耳魔芋粉被用清水浸泡至软

2、锅中水烧开放入少许盐放入荷兰豆焯烫过凉备用

3、倒入魔芋焯烫过凉备用

4、炒锅倒油爆香葱姜,倒入魔芋和木耳翻炒片刻, 加入蚝油、糖、盐,再倒入荷兰豆翻炒

5、加少许鸡精,淋入香油翻炒均匀关火

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